Água

Vamos falar rapidamente sobre a importância da água. Não só como elemento criador ao lado do fogo, não como um dos 4 elementos, apenas como água física mesmo, material.

Bem, a ciência afirma há um tempo sermos compostos por mais de 70% água. Ou seja, a cada 10 pedaços do corpo humano, no mínimo 7 serão puramente água.

Sendo assim, qual alimento é mais essencial ao bom funcionamento do nosso corpo, líquido ou sólido? Não é difícil concluir que líquido, certo? 

Se a maior parte do nosso corpo é água, logo, devemos consumir proporcionalmente mais água para alimentar, reabastecer, repor, movimentar toda essa parte. Como todo líquido é à base de água, estarmos bebendo algo ao longo do dia é importante.

Agora, outro detalhe, quando estamos com fome, concorda comigo que as chances de ser um princípio de desidratação é muito maior? Preste atenção caso sinta muita fome ao longo do dia, o quanto de água/líquido você está ingerindo?

Para não ficar algo muito extenso, por fim, a quantidade de 2 litros não passa de uma regra geral, alguns corpos precisarão de 5 litros para seu bom funcionamento, devido ao peso e intensa atividade exercida ao longo do dia. Não se apegue a quantidades preestabelecidas, use-as apenas como ponto de partida e adapte à sua realidade a partir disto.

Mantenha-se hidratado! Ah, ao beber algo, evite açúcar, além de inflamar o seu corpo, colabora com a desidratação dele, tornando quase que inútil o ato de consumir uma bebida açucarada com o fim de se hidratar.

O melhor de tudo é sempre a boa e velha água. Da melhor qualidade possível, da torneira não vale, não é momento para entrar na quantidade absurda do que contém nossa água "tratada", mas evitem ao máximo.