Rotina

Mudar hábitos, criar uma nova rotina, leva tempo. Mas com uma boa motivação, é possível chegar lá, basta persistir. Vale lembrar que não somos robôs, estamos sujeitos a deslizes, a "hoje não deu", e tudo bem.

Seja mudança de alimentação, seja uma nova atividade física, seja meditar, seja aumentar sua hidratação, independente, o dia de comer açúcar, ficar em casa, há de existir. E tá tudo bem.

Pior do que estes "deslizes", estes reavivamentos dos velhos hábitos que estamos tentando modificar, é a cobrança excessiva. É a culpa, o peso imposto por si próprio de ter "pecado", este tipo de sentimento é apenas um grande desmotivador para os dias seguintes.

Isto faz apenas dificultar a concretização da mudança, pois ampliando a tristeza do erro, a sensação de ser incapaz, faz com que recorramos a inércia de antes. Então nos entupimos de porcaria, seja alimento físico, visual ou auditivo, para aliviar a carga negativa autoimposta. 

Que as mudanças venham com leveza, aceitação, compreensão e harmonia. Respeitarmos a nós mesmos é muito mais importante do que qualquer novo hábito. Amor próprio, sempre, em primeiro lugar.